증후군에 도움이 될 수 있습니까
이상근 증후군은 엉덩이에 위치한 이상근이 팽팽해지거나 경련을 일으켜 좌골 신경을 누르는 질환입니다. 이로 인해 다리 뒤쪽과 발에 통증, 무감각 및 따끔거림이 발생할 수 있습니다. 마사지는 이상근을 이완시키고 신경에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 또한 치유를 촉진하고 엉덩이 이동성을 높이는 데 도움이 됩니다. 마사지는 운동 강화 및 생활 방식 수정을 포함한 다른 치료법과 함께 사용할 때 이상근 증후군에 대한 효과적인 치료법입니다.
마사지는 손, 손가락, 팔꿈치, 무릎, 팔뚝, 발 또는 장치를 사용하여 신체의 연조직(근육, 인대, 힘줄 및 피부)을 문지르거나 반죽하는 것입니다. 전문 마사지사는 고객의 필요와 증상에 따라 다양한 마사지 기술을 사용합니다. 여기에는 스웨덴식 마사지, 딥티슈 마사지, 스포츠 마사지가 포함됩니다. 또한 마사지 전문가는 이상근 증후군을 치료하기 위해 유발점 요법과 부항 요법을 사용할 수 있습니다.
심부 조직 마사지는 강한 압력을 사용하여 더 깊은 근육과 결합 조직층에 도달하여 유착을 분해하고 이완을 촉진합니다. 특히, 유발점 요법은 연관 통증 패턴을 생성하는 단단하고 민감한 근육 섬유를 표적으로 삼습니다. 둘 다 이상근 증후군 치료에 도움이 될 수 있지만, 마사지 전문가가 고객이 치료 중에 견딜 수 있는 불편함의 수준을 평가하고 통증을 완화하는 데 필요한 압력만 사용하는 것이 중요합니다.
마사지 요법이 이상근 증후군에 도움이 될 수 있습니까?
일반적으로 모든 마사지는 고통스럽기보다는 진정되어야 합니다. 그러나 일부 마사지 기술은 이상근이나 주변 근육을 악화시킬 수 있습니다. 통증이 참을 수 없을 정도라면 마사지를 중단해야 합니다또 다른 인기 있는 마사지 형태는 신체의 에너지 경락을 따라 특정 지압점을 자극하는 데 초점을 맞춘 일본 기술인 지압입니다. 이러한 지점에 리드미컬한 압력을 가함으로써 시아츠 시술자는 신체의 에너지 흐름의 균형을 재조정하고 내부 치유를 촉진하는 것을 목표로 합니다. 마사지에 대한 이러한 전체적인 접근 방식은 전통 중국 의학의 원리를 기반으로 하며 두통, 불면증, 소화 문제를 비롯한 광범위한 질병을 치료하는 데 종종 사용됩니다.
만성적으로 팽팽해진 이상근은 건강하지 않으며 한 번 이상의 마사지 세션이 필요할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 치료사의 목표는 긴장을 줄이고 고관절의 운동 범위를 향상시키는 것입니다. 마사지 후에는 물을 마시고 치료사가 권장하는 대로 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
폼 롤러나 마사지 볼을 사용하는 셀프 마사지 루틴은 전문적인 세션 사이에 유용할 수 있으며 이상근 증후군의 증상을 일부 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바르게 수행되면 이러한 셀프 마사지 기술은 이상근과 주변 근육을 풀어 경련을 줄이고 엉덩이 이동성을 증가시킵니다. 또한 좌골 신경에 대한 압력을 완화함으로써 이상근 증후군과 관련된 무감각과 따끔거림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.