Tratamente naturiste pentru
Indiferent dacă suferiți sau nu de artrită, există o varietate de tratamente naturiste pentru durerile articulare care vă pot ajuta. Dar este important să discutați toate opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou regim alimentar sau pe bază de plante.
tratamente naturale pentru dureri articulare
Suplimentele pe bază de plante pot ajuta la ameliorarea durerilor articulare, ajutându-vă corpul să lupte în mod natural împotriva inflamației. Cu toate acestea, este important să fiți precaut atunci când încercați remedii pe bază de plante, deoarece unele plante pot avea efecte secundare grave. Utilizarea suplimentelor pe bază de plante dintr-o sursă de renume este, de asemenea, esențială.
Studiile arată că acizii grași, precum cei găsiți în suplimentele cu ulei de pește, pot reduce reacțiile inflamatorii. Persoanele care consumă suficient omega-3 își pot îmbunătăți capacitatea de mișcare și funcționare fără a fi nevoie să ia AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene).
Tratamente naturiste pentru durerile articulare
S-a demonstrat că compușii antioxidanti găsiți în uleiul de borage, care sunt acidul gamma linolenic și sterolii, reduc inflamația articulațiilor. Uleiul este, de asemenea, bogat în sfingomielină, care acționează ca un antiinflamator.
Ingredientul activ din lemn dulce, numit resveratrol, se spune că are proprietăți antiinflamatorii și poate reduce inflamația de la genunchii persoanelor cu poliartrită reumatoidă. De asemenea, planta sa dovedit a fi eficientă în reducerea umflăturilor mâinilor și picioarelor persoanelor cu osteoartrită.
Mulți oameni cu dureri artritice consideră că masajul regulat ajută la reducerea rigidității și disconfortului. Dar este important să lucrezi cu un terapeut care are experiență în tratarea persoanelor cu artrită. Puteți, de asemenea, să vă faceți propriul masaj sau să cereți unui terapeut fizic să vă învețe cum să o faceți acasă.
Gheața poate oferi ameliorarea durerilor și rigidității articulațiilor. Doar asigurați-vă că utilizați un pachet rece sau o folie făcută cu gel sau o pungă de legume congelate, în loc să o aplicați direct pe piele. Acest lucru se datorează faptului că poate deteriora pielea și poate irita țesutul, mai ales dacă nu folosiți mănuși sau pălărie.
S-a demonstrat că capsaicina din ardei iute reduce inflamația și durerea articulațiilor. Puteți obține capsaicină sub formă de capsule sau unguente care sunt aplicate local.
Plantele folosite în medicina tradițională chineză și ayurvedică pentru a trata afecțiunile inflamatorii, inclusiv artrita reumatoidă, conțin compuși antiinflamatori. S-a descoperit că Boswellia inhibă formarea de molecule inflamatorii numite leucotriene, iar turmericul conține o substanță chimică antiinflamatoare cunoscută sub numele de curcumină.
Fundația pentru artrită spune că uleiurile esențiale, cum ar fi levănțica, cimbru și portocală, pot reduce durerile articulare prin promovarea relaxării. Pentru aplicare, diluați o picătură sau două din ulei cu un ulei purtător, cum ar fi nucă de cocos sau jojoba și frecați-l peste articulația afectată sau adăugați câteva picături în apa de baie.
Ierburile au fost folosite de secole pentru a ajuta la afecțiunile inflamatorii. Boswellia, tămâia și turmericul sunt toate ierburi care pot reduce simptomele artritei. Puteți lua aceste ierburi sub formă lichidă, cum ar fi tincturi sau ceaiuri, pentru a le facilita absorbția. De asemenea, puteți include aceste ierburi în dieta dvs. zilnică, adăugându-le la sosuri, smoothie-uri și supe.