Hello Folks! Welcome to Our Blog.

pentru masa musculara

Muschii joaca roluri vitale in corpul tau, de la facilitarea miscarii pana la ajutarea metabolismului si construirea fortei. Pentru a construi masa musculară, aveți nevoie de o combinație de antrenament de rezistență, dietă completă și suplimente potrivite. Indiferent dacă obiectivele tale sunt să concurezi într-o competiție de culturism sau pur și simplu să adaugi mai multă masă musculară, aceste suplimente alimentare te pot ajuta să-ți atingi obiectivele.

suplimente alimentare pentru masa musculatura

Există multe opțiuni din care să alegeți când vine vorba de suplimente alimentare pentru masa musculară, dar cele mai bune vor conține ingrediente de înaltă calitate și vor oferi rezultate. Multe dintre suplimentele de pe această listă sunt concepute special pentru a ajuta la hipertrofia musculară atunci când sunt asociate cu antrenamentul de rezistență. Acestea includ proteine, creatină și carnitină. Altele sunt concepute pentru a îmbunătăți antrenamentele, pentru a promova un flux sanguin mai bun sau pentru a stimula hormonii din organism, toate acestea pot duce, de asemenea, la creșterea musculară crescută.

Proteina este elementul de construcție al tuturor mușchilor și este esențială pentru dezvoltarea musculară. Este recomandat să consumați 6 până la 12 grame de proteine pe zi pentru creșterea și întreținerea mușchilor. Carbohidrații sunt un alt macronutrient cheie pentru creșterea musculară și pot fi obținuți din alimente integrale precum fructe, legume și lactate sau printr-un supliment de proteine din zer. Aminoacizii esențiali (EAA) sunt un alt grup important de nutrienți pe care organismul nu le poate produce singur și trebuie obținuti printr-o dietă cu alimente integrale sau un supliment ca acesta, care conține pulbere de proteine din zer, L-leucină pentru creșterea musculară și lanț ramificat. amestec de aminoacizi (BCAA).

Suplimente alimentare pentru masa musculara

S-a demonstrat că creatina promovează o creștere semnificativă statistic a forței și a masei fără grăsimi atunci când este asociată cu antrenamentul de rezistență. Această formulă include 5.000 mg de creatină și oferă, de asemenea, betaină și beta-alanină, ambele s-a dovedit că îmbunătățesc rezistența la antrenament. Acest supliment poate fi luat înainte, intra sau post antrenament.

Pentru un pre-antrenament care este plin de ingrediente potențiale pentru construirea mușchilor, încercați această opțiune de la Transparent Labs. Conține o mulțime de compuși populari pentru construirea mușchilor, cum ar fi beta-alanina, citrulina și betaina, împreună cu ingrediente de concentrare mentală pentru sesiuni grele de sală. De asemenea, conține un amestec de ingrediente pentru hidratare și recuperare.

Acest pre-antrenament aromat are o doză mare de creatină compus pentru construirea mușchilor și include, de asemenea, betaină, care poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței și a performanței pentru repetări mai mari și mai multe seturi în sală. De asemenea, conține Bioperine, care poate ajuta organismul să absoarbă aceste ingrediente pentru un beneficiu maxim.

Un supliment de proteine din zer este o alegere bună pentru promovarea creșterii musculare și este cel mai comun tip de supliment proteic disponibil. Acesta are un amestec de peptide și aminoacizi bioactivi pentru rezultate optime și vine în șapte arome diferite.

Leave a Reply

Inapurrear.com
Recent Comments